نحوه صحیح خوابیدن و استراحت بعد از کاشت مو

اهمیت نحوه خوابیدن بعد از‌ کاشت مو

حساسیت پوست سر و سستی ریشه فولیکول‌ها بعد از پیوند مو شرایط برای آسیب به مو‌های پیوندی را فراهم می‌کند. انتخاب روش نادرست برای خواب فشار زیادی به سر وارد کرده و باعث از بین رفتن گرافت‌های پیوندی می‌شود. در برخی موارد احتمال خونریزی به دلیل انتخاب روش نامناسب برای خوابیدن بیشتر می‌شود. الگوی مناسب خواب بعد از عمل رابطه مستقیمی با کاهش درد و تورم بعد از کاشت مو دارد.

نحوه خوابیدن بعد از کاشت مو

کاشت مو باعث ایجاد تغییرات جزئی در سبک زندگی و نحوه خواب می‌شود. این تغییرات کوچک اما اساسی برای محافظت از مو‌ها و افزایش درصد موفقیت عمل ضروری است. انتخاب زاویه دقیق و استفاده از بالش مناسب بعد از پیوند مو اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. نکات کلیدی برای خواب بعد از پیوند مو عبارتند از:

انتخاب زاویه مناسب برای خواب

بعد از عمل باید به گونه‌ای بخوابید که سر بالاتر از سایر قسمت های بدن قرار بگیرد. توصیه می‌کنیم دو روز بعد از عمل به حالت نیمه نشسته بخوابید. ایجاد زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه بین سر و بدن به کاهش فشار واردشده به مو‌ها و سر کمک می‌کند. استفاده از دو بالش برای ایجاد این زاویه ضروری است. یک بالش را زیر سر و بالش دیگر را زیر گردن خود قرار دهید. صحیح خوابیدن به کاهش تورم و درد بعد از عمل کمک می‌کند و در کاهش دوره نقاهت نقش کلیدی دارد.

خوابیدن روی شکم ممنوع

افرادی که روی شکم می‌خوابند، باید عادت خود را ترک کنند. این روش غیراصولی باعث تشدید تورم و درد بعد از عمل شده و آسیب جدی به فولیکول‌های پیوندی وارد می‌کند. تا زمانی که از تثبیت ریشه مو‌های پیوندی مطمئن نشده‌اید (اتمام دوره نقاهت)، نباید روی شکم بخوابید.

انتخاب بالش و ملحفه تمیز

تمیز بودن روبالشی برای پیشگیری از انتقال عفونت یا عوامل بیماری‌زا به ناحیه پیوند ضروری است. برای شستن روبالشی یا ملحفه خود از شوینده‌های ملایم فاقد مواد حساسیت‌زا استفاده کنید. وجود مواد آلرژن در شوینده احتمال بروز واکنش‌های آلرژیک بعد از عمل را افزایش می‌دهد. بهتر است که روبالشی خود را هر دو روز یکبار تعویض کنید. بعد از پیوند مو ترشح مایعات از سر طبیعی است. برای جلوگیری از کثیف شدن روبالشی از یک حوله یا پارچه بسیار نرم استفاده کنید. پارچه را روی بالش خود قرار داده و بعد از خواب آن را بردارید.

پرهیز از ضربه زدن به سر

حساسیت پوست سر بعد از کاشت مو بیشتر می‌شود. اعمال فشار یا ضربه زدن به سر در دوره نقاهت به ریشه گرافت‌ها آسیب می‌‌زند و باعث ریزش آن‌ها می‌شود. برای خواب از بالش نرم استفاده کنید و سر خود را به‌آرامی روی بالش قرار دهید. استفاده از بالش طبی برای زیر گردن به کاهش احتمال ضربه به سر هنگام خواب کمک می‌کند.

روابط زناشویی بعد از کاشت مو

برقراری رابطه جنسی اصولی هیچ آسیبی به مو‌های پیوندی وارد نمی‌کند. اما برای برقراری این رابطه باید به برخی نکات توجه کنید. برای برقراری رابطه تحرک زیادی نداشته باشید. از رابطه‌های هیجانی دوری کنید. شریک جنسی شما نباید مو‌های شما را لمس کرده یا فشاری به سرتان وارد کند. طبیعی است که نمی‌توان از ایجاد هیجان در رابطه جنسی جلوگیری کرد. به همین دلیل، متخصصین زیبایی توصیه می‌کنند روابط زناشویی را به  ۱۲ روز بعد از عمل موکول کنید. بعد از این دوره محدودیت برای تعداد و نحوه برقراری رابطه جنسی وجود ندارد.

دلایل ممنوعیت رابطه جنسی تا دو هفته بعد از عمل

بهبود زخم‌ها و تثبیت ریشه مو‌های پیوندی کمی زمان‌بر است. بهبود زخم‌های عمل حدود ۱۰ تا ۱۲ روز طول می‌کشد. برقراری رابطه جنسی در این دوره آسیب جدی به ریشه فولیکول‌ها وارد می‌کند. دلایل اصلی که متخصصین زیبایی برای برقراری رابطه جنسی محدودیت تعیین می‌کنند عبارت است از:

تعریق پوست سر

عرق حاوی مواد سمی و شیمیایی است که سلامت مو‌های پیوندی را تهدید می‌کند. تحرک و هیجان رابطه جنسی احتمالاً عرق کردن سر را افزایش داده و بر نتیجه نهایی عمل تأثیر منفی می‌گذارد.

فشار و ضربه به زخم‌های ناحیه پیوند یا بانک مو

افراد در حین رابطه جنسی کنترلی بر رفتار و هیجانات خود ندارند. این امر احتمال ضربه و فشار به فولیکول‌های پیوندی را افزایش می‌دهد. لمس یا تحریک ناحیه پیوند احتمال ریزش مو‌ها را افزایش خواهد داد. اگر برقراری رابطه جنسی آرام یا معاشقه برای شما سخت است، باید تا پایان هفته دو بعد از عمل صبور باشید.

افزایش فشار خون

برقرای رابطه جنسی باعث افزایش فشار خون می‌شود. پس، احتمال خونریزی از زخم‌ها و آسیب به ریشه گرافت‌های پیوندی افزایش می‌یابد. در بسیاری از موارد افزایش فشار خون نقش مهمی در طولانی شدن دوره نقاهت و بازسازی زخم‌ها دارد.

افزایش دوره نقاهت

استراحت مطلق بعد از عمل شرایط برای تثبیت ریشه مو‌های پیوندی را فراهم می‌کند. سیستم ایمنی بدن بعد از عمل کمی ضعیف می‌شود. تقویت سیستم ایمنی بدن برای بازسازی سلول‌ها و رشد مو‌ها ضروری است. برقراری رابطه جنسی در این دوره باعث می‌شود بخشی از انرژی بدن صرف هیجانات و فعالیت‌های رابطه شود. این موارد، احتمال آسیب به فولیکول‌های پیوندی و کاهش مواد مغذی مورد نیاز آن‌ها را افزایش می‌دهد.